性别:女
年龄:15
问题分析:15岁的女性,正处于青春期的中间阶段,身体需要生长发育,如果不是特别肥胖,不需要减肥哦。现在可以多做仰卧起坐练习,从每天20个开始,逐渐增加,可以有效果。
问题分析:健康指导:您好,肚子上是人体容易囤积脂肪的部位,这与平日的行为习惯、饮食有关,稍加注意就可以去掉赘肉。建议如下:1.饭后不要立即坐下,要按摩一下胃腹部。2.多做腰部伸展运动,仰卧起坐也是可以的,但是要注意不要伤到颈椎。3.拍带脉、维道、五枢穴位,每次100次左右,一天2-3次。
问题分析:这可能跟您平时的生活习惯有一定关系,平时可能喜欢长期卧床躺着或喜欢坐着,可能也存在喜欢食用甜食的情况。建议您还是选择健康的方式减肥,最重要的是饮食控制及运动锻炼,饮食方面要注意营养均衡,避免食用热量过高的食物,运动可以按您目前的方法练习,适当增加一些有氧运动。