大腿肥肉好多臀部也是.一般裤子都穿不了.

问题分析：如果身高、体重比例在正常范围之内就不需要太在意，其实臀部丰满也是一种美的，健康才是最重要的。
建议你平衡膳食、适当运动，持之以恒，相信想要的完美程度会慢慢像你奔来的，加油！

问题分析：健康指导：和遗传也有关； 运动能减去脂肪，使肌肉更结实；应该注意的是运动要量要大于摄入量；平时能再减少脂肪、淀粉主食类食物；不要吃高热量的东西，每天按摩臀部肌肉，每天深蹲和每天跑步1小时减肥效果非常好，尤其是晚饭后一个小时再跑。贵在坚持！相信你如果这样坚持一段时间肯定会有效果的。

问题分析：可以选择跑步等锻炼消耗体内能量，适当增加运动量等调节，并配合节制饮食，避免食用高脂肪，高蛋白食物调节，时间长些应该可以达到减肥的目的
多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜。健康减肥才是最重要的。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力，不要盲目用药物减肥这样对身体是不好的。