性别:女
年龄:23
问题分析:你好,朋友,你的情况也许跟你平少缺乏运动、营养不够有关。建议你均衡膳食、注意休息、适当运动,如每天坚持运动一小时:跑步或者打打球等都能促进腿部肌肉缩紧结实。
问题分析:健康指导:你好,做些运动增加些肌肉让肉质更加紧实,减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料,以薯类和粗粮代替一部分的主食,同时每天坚持运动至少30分钟以上