性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：肥胖多是因为身体中的能量代谢不平衡而造成的，因此，在减肥时建议你要多进行体育运动，可以选择转呼啦圈儿，踢毽子，跑步，骑自行车等运动方式可以加速能量的消耗，有减肥的作用，但食物的选择中，要多吃含能量较低的蔬菜，如白菜，菠菜，西兰花，油菜等食品，会有减肥的作用。
问题分析：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动养成科学瘦身的习惯持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
问题分析：减肥是一个长期的过程，需要有毅力坚持下去才能有良好效果。目前最常用，最普遍的就是饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥。平时多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪高能量物质，如巧克力，奶酪。少吃猪肉，多吃鱼肉和虾子，都是高蛋白。不吃零食和喝饮料。坚持每天体育锻炼，如慢跑，爬山等。
问题分析：你好，减肥最好的方式是节食加运动，还有就是减肥不是一蹴而就，遇速则不达哦。要通过自己的毅力和坚持才行哦。建议一定要“管住嘴，迈开腿”。 坚持早饭吃好，中午及晚上吃7分饱，饭前喝一小碗汤，荤素搭配合理,拒绝拉圾食品，每天坚持慢跑或者游泳都是可以的.效果很是不错
