现在有点微胖想瘦一些让身形看上去更好看

问题分析：适当控制饮食加上合理运动是最好的减肥的方法，也是最环保、成本最低的、最不易反弹的方式。
减肥并非一朝一夕的事情，需要有顽强的毅力去坚持。

问题分析：健康指导：您好，减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。 下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃就可以了。

问题分析：你好，一般肥胖可能有多种原因导致，如热量摄入较高，能量消耗较少，不合理的饮食，下丘脑分泌异常导致食欲增加，神经因素影响，环境因素影响都有一定的原因，综合考虑一下。
你好，一般减肥比较合理的方法是适当有氧运动加饮食控制，如慢跑，骑自行车，游泳，爬山，适当多吃新鲜蔬菜水果，适当食用苦瓜，可以促进脂肪分解，当然部分患者不适宜上述治疗方法，此外睡前不要吃零食，避免油腻，高热量，甜食过度食用，避免心里压力过大。