性别:女
年龄:22
问题分析:你好,减肥是一个热量再平衡的过程,首先要加大热量的消耗,同时要减少热量的摄入想要快速减肥就必须保证足够的运动量,同时饮食上注意清淡,少吃高热量、油腻食物
问题分析:健康指导:你好,肥胖的原因是摄入的能量超出消耗,多余的能量在体内转化成脂肪而导致肥胖,节食减肥是不健康的,会使人体的新陈代谢紊乱,有的减肥药不吃以后就会反弹的,运动减肥是健康的减肥方法,在配合着合理的饮食,吃一些含低热量的食物,如鸡 鱼 蛋 豆制品等,少吃肥肉 煎炸和膨化食品,睡前不易吃零食,减肥要持之以恒。
问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体肥胖如果说减肥反弹的话说明没有调整和保持好,应该系统地进行调整给你的建议就是,你可以适当的制定减肥计划每天都要保持一个小时的时间跑步并且抽出早中晚各二十分钟时间进行一些健身运动同时控制饮食。