我想在一个月瘦30可以吗、

问题分析：你好，根据你的情况不建议你过度节食减肥，最好还是通过运动配合适当节食来减肥，这样效果比较好，饮食方面注意少吃高热量的食物以及含淀粉比较
这样效果比较好，饮食方面注意少吃高热量的食物以及含淀粉比较

问题分析：健康指导：营养学认为人在实施减肥时，一周内减轻体重不能超过2公斤。一下子瘦30斤，肯定会严重损害身体的。建议您健康减肥：可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等，养成良好的饮食习惯，控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入

问题分析：不吃饭的减肥办法，是不科学的，科学的减肥，是在减肥的过程中，不要伤害身体的健康。减肥伤害了自己的身体健康是不合算的。减肥是减脂肪的不是减寿命的。
减脂肪就要控制碳水化合物和脂肪的摄入，但是蛋白质不能缺乏，维生素矿物质不能缺乏，同时还要增加能量的消耗就是多运动，瘦30斤是可以的，但要慢慢的瘦。