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医生，你好！因身体肥胖，身高：

性别：女

年龄：26岁

医生，你好！因身体肥胖，身高：1.65M，目前有150多斤！请问如何减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
康超 医师 外科 极速问诊
三级甲等 聊城市第二人民医院

问题分析：你好，控制饮食是减肥的主要方式，其他办法作为辅助手段。
建议你多做运动，如跑步、体操、快步走等，没有特定的运动，能消耗热量就行，日常生活注意饮食，少食油腻食物，别吃肉类食物，多吃蔬菜水果，减少三餐主食摄入量，用蔬菜代替，可以选择摄入富含优质蛋白的食物，不要盲目吃减肥药，容易反弹，减肥不是一两天就能见效果的，贵在坚持，祝你减肥成功！

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产后肥胖是比较普遍的现象，想要减肥方法比较多，可以通过节食运动来进行减肥。每天吃饭的时候尽量不要吃得太饱，而且每天可以做有氧运动半小时以上的时间，还可以起到燃烧脂肪的作用，可以有效的减肥。
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肥胖可导致血脂高于正常儿童、影响肺通气功能、诱发脂肪肝、患上消化系统疾病率明显高于正常儿童4%、免疫力低下导致感染性疾病、内分泌功能紊乱引起的糖尿病、肾上腺素分泌过多性早熟及智商及情商低下影响正常的生活。
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应注意多参加体育运动，增加运动量。在饮食上多吃蔬菜水果类的食物，避免进食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物，可以多吃一些芹菜，白菜，油菜，菠菜粗纤维的食物。
男性肥胖影响怀孕吗
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男性肥胖的话，如果过于严重，也有可能影响精子质量的。男性肥胖会影响生育功能的。如果男性肥胖较为严重会引起内分泌紊乱，引起很多疾病的发生。会引起三高症，引起高血脂，高血糖，高血压等病症。如果不及时进行减肥调理治疗会影响精子的质量，容易引起精子成活率低或者死精等病症的发生。
内分泌失调肥胖怎么减
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在饮食上要低脂饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物和高胆固醇食物。应适当的多喝点水，多参加户外活动，增加有氧运动，例如跑步，跳广场舞，练瑜伽，游泳，打篮球，打乒乓球、羽毛球等运动。患者宜适当多吃一些豆制品，例如豆浆，豆奶等食物，患者不要熬夜，保证心情舒畅，宜合理饮食，注意休息。
判断肥胖的标准是什么
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判断一个人是否肥胖，不能简单地用体重来衡量。如果高大的人和矮小的人体重相同，后者的肥胖程度显然高于前者。目前国际上通用体重指数(BMI)来衡量肥胖。体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。腰围是衡量腹部肥胖的重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与系列代谢异常有关。
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