性别：女
年龄：23
问题分析：你好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
问题分析：健康指导：您好！减肥很简单，也很难，需要足够的毅力去坚持。健康科学有效的减肥是需要合理饮食结合有效的运动，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如燕麦、冬瓜、芹菜、土豆、红薯、海带等，避免糕点、奶油、饼干、油炸食物等；每天坚持一定量的运动如慢跑、快走等。
