好胖我想要减肥啊我是高中生

问题分析：健康指导：你好，很高兴为你解答。建议你合理饮食，不暴饮暴食。还有每天坚持运动，可以选择做瑜伽，跳健美操等，对瘦大腿瘦手臂，瘦肚子都是有很好效果的。每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！

问题分析：健康指导：肥胖的原因是摄入的能量超出消耗，多余的能量在体内转化成脂肪而导致肥胖，我建议你要合理的控制饮食，少吃含高热量的食物如肥肉 糖果 油炸和膨化食品等，不要暴饮暴食，睡前不要吃零食 甜食，还要适量的运动，持之以恒会有改善的

问题分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。