半月板手术以后怎么锻炼

问题分析：关节镜术后腿部变细，是由于长时间制动引起，肌肉萎缩，通过功能锻练，可以逐渐恢复，不会影响正常行走。
可以进行功能锻练，避免受凉劳累，不要担心，也不需治疗。平时要注意保护关节，防止受伤。

问题分析：健康指导：第1-2周：将患膝固定于伸直位；术后麻醉效应过后，即指导患者肌力练习，如行踝泵、股四头肌腱等长练习、直腿抬高练习等；术后1周后待炎症逐渐消退，暂时去除支具，指导患者于床上被动练习膝关节屈曲活动，逐渐增加屈曲角度，以患膝不明显疼痛为度；期间患者下地必须戴上支具，伸直位固定，尽量扶拐杖行走。术后2周步行无痛时，可脱掉拐杖。 第3-4周：指导患者继续肌力练习；指导患者于床上主动练习膝关节屈曲活动，逐渐增加练习角度，以患膝不明显疼痛为度；必要时下地佩戴支具，扶拐杖行走。术后3周，加强主动伸屈练习，开始静蹲练习。术后4周开始上下台阶练习。

问题分析：这种情况如果是下肢的变细应该是肌肉有萎缩引起的。半月板损伤修复后一般早期需要充分休息制动的，不活动就可以引起肌肉的萎缩的。
建议术后伤口完全愈合，两周以上，没有肿胀疼痛后应该积极的收缩肌肉韧带锻炼，同时做局部的热敷，理疗，按摩等康复治疗。逐渐的恢复负重锻炼才能尽快恢复肌肉的萎缩的。

问题分析：腿比另一条腿明显细了，是因为手术后缺少锻炼，肌肉萎缩。
关节镜手术后的康复和护理同其他治疗不同。由于手术创伤很小，伤口愈合很快，皮肤手术刀口仅一天就不痛了，病人术后一天练功，3天左右下床活动。由于康复快，病人误认为伤口愈合了关节内的创面也恢复了。其实不然，以膝关节手术为例。骨性关节炎的病人，需清理髌股关节软骨、胫股关节的内、外髁软骨、增厚的关节滑膜炎、损伤的半月板、及游离体等。这些骨和组织创面的愈合比皮肤刀口愈合慢的多，需八周甚至更长。如不遵医嘱过早强化练功和下床负重活动，很容易造成关节水肿、积水、关节痛。所以我们强调：术后早期能活动但少活动，能走路但不鼓励多走路，因为走路对关节病灶是一种负重压迫，阻挠病灶愈合甚至加重，而影响远期疗效。因此，关节镜术后病人一定按医嘱练功，切记：刀口愈合与关节病灶愈合是有一段时间差的。

问题分析：手术后要进行股四头肌锻炼膝关节半月板损伤首先会发生股四头肌（位于大腿前面的肌肉）的萎缩该肌肉的萎缩将使膝关节失去保护变得不稳定不仅可使症状加重还不利于膝关节的康复所以要做股四头肌的锻炼.
饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。在上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。