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我暑假咋减肥啊，都怪我在学校节食，要是反

性别：女

年龄：25

因为我在学校节食，主食很少吃，暑假回家不能太过。。爸妈不愿意，所以我是不是会反弹很多吧！今天我吃了两顿饭，上午九点多起的吃了碗稀饭几个饺子一根香蕉又吃了好些西瓜，下午四点吃一西红柿一桃子没把持住吃了个挺大的大包子，俩饺子，还有两块猪头肉，吃的挺饱，晚上跳了一千个跳绳并打算以后天天这样，还要做仰卧起坐，这样还会胖吗。。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王云贺 三级营养师 其他 极速问诊
私人营养师 私人营养师

问题分析：健康指导：你好，减肥和减重是两回事，你说的是要减轻体重而已，根据能量定律，你摄入的能量大于你所用的能量就会转化成脂肪继而增重，减肥不是不吃饭，而是吃的有节制，早饭一定要吃，午饭要吃的多元化，晚饭少吃，最好过了七点就不要再吃东西了，再加上一些有氧运动，减肥不是难事，运动微微发汗就好不要太剧烈了，在半个小时以上，希望对你有帮助

龚寿星 医师 中医科 极速问诊
山西省太原市迎泽区元生堂门诊部

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况反弹主要是在于如果你破坏了之前的热量平衡再度进食过多就会导致反弹，从你的描述看你可能会有一些反弹
我建议您减少高热量食物的摄入，同时增加运动量比较好，否则之前你是广义胃结石的，那还最容易反弹的

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