不大满意自己的身材想减肥

问题分析：健康指导：您好，减肥药对身体有害，不建议采用，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，肠胃不好可以吃些山药粥，小米粥等

问题分析：健康指导：从你的身高和体重情况综合来看，计算了下你的体质指数也就是BMI值大约为22.5；正常范围一般为18.5-24；所以你的体重还是在正常范围之内；如果还想适量的减肥瘦身，那么建议不要随意用减肥产品；最健康有效的减肥方式还是通过日常饮食控制能量摄入加上运动锻炼来进行；对于你说的肠胃不好，可以多食用些清淡易消化食物、少油腻、生冷刺激性食物、忌暴饮暴食等；结合运动锻炼、坚持下去你会瘦下去的

问题分析：健康指导：您好。您的身高和体重相比较，并不是超出很多，只要稍微地调理就好。左旋肉碱是身体细胞的一种成分，对于脂肪的代谢有很大的促进作用，但是，也不能长期服用。最好的减肥且不反弹方法，还是要在日常生活中多多运动和饮食的控制。每天都保证一定量的运动，这样才能把身体多出的能量和脂肪，进行足够的燃烧和转化，不会形成沉积。

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑你的身高163cm,标准正常体重的参考值为53千克，最多不应超过58千克，超重2千克。如果使用左旋右碱有效，可以继续使用。
建议在当地内科医师的当面指导下使用江中健胃消食片，平时少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。杜绝零食，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。