性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您老婆的体重增加很有可能是因为饮食不当导致的，零食类食物含有能量非常高而营养价值却很低，多食之后非常容易导致肥胖，对此建议她首先要控制好自己的膳食，不要再进食零食了；此外每天最好在配合半小时的有氧运动帮助消耗脂肪。
问题分析：根据你的描述，还是食入量太多引起的肥胖。肥胖主要是摄入量太多引起的脂肪囤积，减少摄入量增加热耗是关键。建议不吃零食小吃，饭量减三分之一。尤其是晚上要减。结构上多蔬菜水果，适量蛋白质，少淀粉油脂类食物，多运动。
问题分析：健康指导：您好，对于您说的这种情况，最重要的还是控制住嘴，不能经常吃零食，因为一般零食热量都比较高，油炸食品、甜食等偏多。建议三餐正常吃，每顿只吃七分饱，多选择低热量高膳食纤维的食物。同时可以多散步，散步既可以减肥又能够增加夫妻交流的时间。
问题分析：你好。不使用减肥药是对的，减肥药对身体代谢的影响大。真的想减肥，就不能吃零食，还要有坚持锻炼的毅力才行。建议在晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。慢跑、仰卧起坐、呼啦圈都可以。每天上下午空闲时间就做活动，锻炼到微微出汗就可以。减肥，贵在坚持。
问题分析：健康指导：朋友你好，你的做法是对的，减肥中最次的两个办法，就是吃减肥药和节食减肥，我可以跟你交流一下我的办法，最大的一点就是饮食的调节，一定要避开高热量的食物，少吃含有糖分较多的和油腻的食物，多吃蔬菜和水果即可，喝茶可以喝普洱茶，如果上火吗，在茶里加少许麦冬，坚持下去一段时间，就可以瘦身，
