性别：女
问题分析：减肥的关键不外呼就是少吃多运动，千万不要盲目的相信市面上那些减肥产品，以免产生不良后果。你只要下的下决心就可以就可以成功。比如饮食上可以少吃多餐，可以喝些减肥茶，不要吃高热的食品。另外就是需要大量的运动，不要饭后久坐或者躺着。可以做做瑜伽。
问题分析：健康指导：快速减肥的话应该注意搭配饮食比较好的，另外建议注意适当地补充多一点水分比较合适的选择的，建议注意适当地多运动一下比较好的，注意适当地调节补充水分比较合适的，建议注意运动一下。
问题分析：健康指导：减肥不能追求快，而是需要找到一个容易坚持并适合自己的方法，循环渐进慢慢达到理想体重。首先需要建立一个良好的生活习惯，饮食要控制总热量，总脂肪的摄入，可以选择清淡饮食，选择含优质蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品；多吃蔬菜和水果。忌吃肥甘厚腻食物，忌吃油炸食物。
问题分析：健康指导：你好:可以减掉，首先就是平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身
问题分析：你好，根据您的描述，你的情况肌肉可以减的。这种情况这样是可以采取按摩和针灸来治疗就可以，同时目前你还要减少一些力量型的训练，取而代之的是长时间的消耗热量的训练比较好同时你还要注意经常地拍打肌肉和拉伸肌肉，这可以很好的促进肌肉的修长，避免肌肉过于紧实
问题分析：健康指导：根据您的描述，肌肉一般不容易减丢，需要长期坚持，平时注意饮食和生活习惯调节，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，进食高蛋白质，高维生素饮食！
