性别：男
年龄：23岁
在深圳深科失眠抑郁研究院治疗过，吃过些药方，加之心理辅导。三天之后有所好转。
失眠如何治疗？防止失眠的习惯有哪些？
问题分析：您好，根据您的情况不建议用药，是药三分毒，可以吃一些有助睡眠的食物，比如睡前和热牛奶。建议您，多做运动，保持营养，放松心情，多与朋友亲近游玩，睡前不要胡思乱想，可以洗个热水澡，安静的躺下，心里暗示自己我要睡了。
问题分析：您好，造成失眠的因素较多，在生活中只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自然就好了，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。生活中患者可以睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。或是多运动，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。
问题分析：对于抑郁症的治疗，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，了解了患者的病情后，才能更有针对性的去进行治疗，针对抑郁症发病病因治疗，能使患者的病情得到更有效的恢复，而且恢复后也不易复发，希望患者能尽早接受科学的治疗，摆脱抑郁症的危害。当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。
问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。建议抑郁症患者在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，多晒晒太阳和朋友交流，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物。
问题分析：心理分析：失眠往往是由大脑神经没有得到休息，神经一直处于兴奋状态导致的，神经衰弱下容易失眠，就算是睡着了也难以恢复精力。如果你在医院治疗是有效果的，可以继续进行治疗。但不提倡使用药物，因为药物是对大脑神经起作用，长期使用容易产生药物依赖。心理指导：刚开始的几天，白天尽量不要睡觉，适量增加运动，晚上可以伴随轻音乐入眠。如果你是有烦心或忧虑的事，那则需要改变心态，作心理咨询是不错的选择。最好是学习自我放松的方法，可以帮助入眠。方法推荐：渐进式肌肉放松法（请在网上搜索）
