自然减肥的最佳方法？

问题分析：健康指导：你好，很高兴为你解答。自然健康有效的减肥方法可以通过健康饮食+合理运动来减肥。建议：1. 控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品。2.每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！

问题分析：健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，少吃零食，适量多喝水以促进代谢，其次就是运动上坚持下去

问题分析：健康指导：减肥的最佳方法就是要通过饮食控制加运动相结合的方法来进行，在饮食上要少吃一些高碳水化合物和脂肪的食物，降低能量的摄入，另外 每天最好坚持进行半个小时坚持下去的话可以达到良好的减肥目的

问题分析：您好，运动对减肥的效果最好，可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。
每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。一定要坚持下来。