性别：女
年龄：46
问题分析：健康指导：可以做如下动作：一、手臂太粗将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而 后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。二、 拍打疗法:通过适当力度的拍打胳膊致使脂肪细胞变成游离状态通过代谢排出体外；三、按摩疗法:通过对胳膊适度的按摩,一个方向的揉按让脂肪细胞得到锻炼达到减肥效果 。
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您想做的是减去手臂上的脂肪堆积；对此建议您首先要控制好膳食能量的摄入，饮食选择低能量密度、高饱腹感的食物，不吃过于油腻以及零食类食物；此外建议您每天进行半小时以上的有氧运动，针对手臂每天还可以进行哑铃弯举、哑铃后臂抬等运动。
问题分析：健康指导：可以做一些运动，饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。
问题分析：健康指导：首先建议你要控制一下饮食在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的摄入另外每天要坚持进行一些有氧运动增加能量的消耗针对手臂上的脂肪可以做一些哑铃推举运动
问题分析：减肥是一个长期坚持的事情，手臂肥胖是比较难减掉的。你的情况建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹
