性别：女
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您如果想减去小腹部位的脂肪的话，建议您首先要注意控制日常膳食的能量摄入，不要暴饮暴食，不要进食高油脂高糖分的食物，饭后不要立刻躺下或者坐下；此外，建议您每天进行30分钟以上的有氧运动如慢跑、单车、瑜伽等降低全身的体脂率，再配合卷腹、平板支撑等效果很好。
问题分析：健康指导：早睡早起的习惯很好。要想减肥的话，饮食方面注意要合理饮食，不能影响身体健康。建议科学地按照每日三餐进食，保证饮食中有足够的、碳水化合物、脂肪的含量，睡前不进餐。宜清淡不可肥腻，多吃水果蔬菜，奶蛋和瘦肉，猪肉不可吃。
问题分析：健康指导：要想减肥的话一定要保证人体摄入的能量要小于消耗的能量这样才能达到减肥的目的建议你在饮食上要少摄入一些高碳水化合物高脂肪的食物一些零食，饮料都要尽量少喝，每天坚持进行半个小时以上的有氧运动
问题分析：吸脂减肥是比较快的，因为人体内的脂肪颗粒数目是一定量的，不论是您胖的时候还是瘦的时候，脂肪数量都是一样的，只不过是它们的体积有增大或缩小。平时注意控制食量，多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，适当饮用排毒养颜的茶如荷叶茶，柠檬片等，或晨起用温水冲一杯蜂蜜水，保持大便通畅，坚持体育锻炼如练瑜伽，跳减肥操，仰卧起坐等
问题分析：你好：一般来说饮食控制可以取得明显效果，如果能配合有氧运动会更好。饮食方面在保证营养全面的基础上，多吃蔬菜少吃肉类等高热量食品，清淡饮食，吃饭七八分饱。
问题分析：健康指导：你好，抱歉我看不到你的饮食菜单，加油。减肥药对身体的副作用是很大的，不但损害我们的胃肠道而且还很容易反弹。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时，必须要达到出汗的结果。
