您好，我时常有暴饮暴食的现象，导致肥胖，

问题分析：健康指导：你好，很高兴为你解答。减肥最忌饮食不均衡，特别是暴饮暴食。建议你饮食上控制一些，少吃一些含脂肪多的食物，少吃甜食，平时不要吃零食，不要暴饮暴食，吃一些含膳食纤维的食物，有助于排便。运动可以促进脂肪的氧化和吸收，没有时间运动不能跑步之类的，在家里可以坐坐仰卧起坐，转转呼啦圈，也耽误不了多长时间，运动增强身体素质，是很好的。

问题分析：健康指导：肥胖的原因是摄入的能量超出消耗，多余的能量在体内转换成脂肪而导致肥胖，要想减肥你要合理的控制饮食不能在暴饮暴食，少吃或不吃含热量高的食物如肥肉 糖果 油炸和膨化食品，还要适量的运动。只要你坚持会有所改善的。这是我的小小建议。

问题分析：健康指导：你好:首先就是改掉暴饮暴食的习惯，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身

问题分析：健康指导：你好，根据您有暴饮暴食的现象，导致肥胖，建议您采取合理饮食配合合理运动来减肥。首先在饮食上：早饭一定要吃好，午饭也要是要吃的，但以6分饱为佳，中午的菜以蔬菜为主，可以吃些芹菜，园白菜，，这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃，或以水果代替，如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。 运动减肥，推荐你学下肚皮舞，跟着电脑视频练基本动作就行。对减肚子，腿，臀部都效果明显。 同时还可以跳绳，这个对瘦身效果也相当的明显。希望我的回复可以帮助到您。