我的肩膀酸疼，今天去医院检查医生说是肌腱炎，关节炎...

问题分析：你好，根据目前情况，很有可能是由于过度活动导致的。
你好，建议注意休息，吃些活血消炎的药物，局部理疗。

问题分析：这种情况考虑肌腱炎的的可能性比较大，与劳累，受凉等均会诱发。一般表现为局部肿胀，疼痛，压痛，肩关节活动受到不同程度的限制。
建议您平时注意休息，避免久坐久站，劳累，同时注意保暖，避免受凉，可以局部热敷，外敷膏药缓解疼痛不适感。如果局部有明显压痛点的话可以采用封闭疗法，效果直接。