B族维生素和维生素C缺乏者

有龋齿并不是由于缺乏什么维生素导致的。如果缺少了一些维生素，就会出现口腔内的溃疡，不过很难引起口腔内部的硬性疾病，也不会出现龋齿。龋齿的最大根源在于病菌，简单来说就是因为牙齿没有清洁，口腔内含有大量的细菌，这些病菌会引起龋齿，因此要经常去口腔科清洗牙齿，每天早上和晚上要勤刷牙齿，这样可以降低龋齿的发病率。

维生素b族吃了不会失眠。B族维生素是B族维生素的总称。它们往往来自同一种食物，属于水溶性维生素。b族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等。这些都是人体必需的维生素。服用大剂量的维生素B群会引起烦躁、疲倦、食欲不振等症状。除此之外，偶尔还会出现皮肤瘙痒、潮红等不良反应。另外，由于这类药物多为黄色制剂，容易引起尿黄。

维生素B族通常能辅助治疗脱发，可能效果不是很好。维生素B族作为一种药物，能够补充身体所需的多种维生素，还可以提高身体新陈代谢，通过营养补充也可以促进毛囊提供营养，还可让毛囊发育，帮助改善脱发现象。脱发原因比较多，有可能是遗传或者毛囊受到刺激所致，通过药物效果并不是很明显，需要选择激光生发，利用激光仪器产生特定能量，促进组织新陈代谢，帮助提高血液循环，还可及时供给毛囊营养输送，能够调节油脂分泌和加速毛发生长，达到改善脱发效果。

孕妇维生素和钙片可以一起吃。怀孕期间可以服用维他命和钙片。孕妇在孕期要注意多吃一些维生素和矿物质，这主要是由于孕期代谢加速，胎儿生长所需，因此要在医生的指导下进行补充。孕妇体内存在着多种维生素和矿物质不足，导致胎儿的生长不良，在怀孕初期也会出现流产的情况，因此在怀孕期间要多吃一些营养丰富的食物，除了要多吃一些营养丰富的食物外，还可以适当的添加一些高质量的蛋白质，比如：牛肉、羊肉、猪肉、鱼等。怀孕期间要注意均衡的营养和丰富的膳食，这样既可以保证胎儿的生长，也可以保证怀孕期间的身体需要。

B族维生素作用是帮助消化吸收，帮助肝脏肾脏解毒排毒，可以缓解生活压力，令人精神充沛，消除疲劳，可以维护神经系统正常工作，是健康所需的维生素。预防血管性心脏病，代谢脂肪、清除肝脏脂肪、降低胆固醇、防止毛发脱落，防止湿疹。

可以提高人体的免疫力，缓解精神压力，提高胃肠道的消化、吸收作用等。维生素B族片可以帮助人体促进各种代谢，加快机体产生能量的速度，使机体有能量与外界抗衡，提高免疫力，减少疾病的发生。

糖尿病患者可以吃乙族维生素片，糖尿病患者注意饮食成分决定是否需要长期服用，不建议在正常饮食中单独补充某些元素。平时粗粮少、食欲不振的一些患者可以长期服用二甲双胍，适当吃乙族维生素片。乙族维生素对糖尿病患者有好处。b族维生素参与生命活动细胞的运动，提高糖尿病患者的基础代谢率，对糖尿病患者的皮肤营养及神经系统有一定帮助。如果平时能均衡饮食，摄入多种营养素，建议不要单独补充B族维生素。和平时一样，多吃粗粮，多纤维有助于补充B族维生素。

营养素多种一起服用效果更好，维生素A，C，E锌硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，维生素B族一起服用促进吸收利用并减少过量导致的副作用风险，一起服用能有效降低同型半胱氨酸指标。矿物质一起服用可以避免导致单个品种服用带来另外一种相关矿物质缺乏。

一般来说，维他命和矿物质对于孩子们的健康发育很有帮助，两者都是必不可少的。维他命是一种非分子的有机化合物，它是一种主要的生物活性物质，它是一种非常特殊的物质，它可以在体内起到一定的调节作用，使人体的生理活动得以正常进行。矿物质不仅可以帮助组成人体的组织，还可以调节机体的各项生理机能。婴幼儿处在发育阶段，身体各项机能都在逐步健全，身体的新陈代谢更加活跃，适当的补充维生素和矿物质对孩子的身体发育十分必要。此外，应该保证儿童清淡饮食，有助于促进儿童的发育。

谷维素和维生素B族可以一起吃。谷维素用于植物神经功能失调、周期性神经病、脑震荡后遗症、妇女更年期综合症、经前期紧张、血管性头痛和胃肠及心血管神经官能症等。维生素B族维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛，也可以帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。维生素B族与谷维素无明显药物禁忌，二者是可以同时应用的。