性别：女
问题分析：健康指导：每天多拍打肩部，促进肩部血液循环。另外建议你多注意控制饮食增加运动，每天三餐一定要定时定量，避免暴饮暴食，多注意清淡食物的摄入，避免辛辣刺激性食物的摄入，避免油腻甜腻的食物的摄入。不可节食减肥或者减肥药减肥。每天晚上可以只吃蔬菜水果或者杂粮粥。每天坚持运动。
问题分析：健康指导：要减掉肩膀上的肉可以通过锻炼来进行，如：多转动肩膀、练瑜伽、游泳等，借此消耗多余的脂肪。同时还要适当饮食控制，三餐饮食要均衡，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。作息要规律。
问题分析：健康指导：您好。如果想减掉肩膀上的肥肉，只要想办法多多增加上肢的运动量，就能加速肩膀的新陈代谢，从而，燃烧脂肪，合成肌肉层。运动方式，例如，打各种球类，上肢的舞蹈等，也可以采用专门的上肢力量训练。局部的训练是对于部位减肥最佳的选择。
问题分析：健康指导：您好，您这种情况需要加强手臂的锻炼，多练练哑铃、多甩手臂，网上有很多瘦肩的运动也很有效果，可以尝试一下。饮食上加强膳食纤维含量丰富的食物的摄入，少吃油腻、高能量的食物。想要只瘦肩需要一个比较长的过程，要有耐心、有毅力。
问题分析：健康指导：您好，减肥最健康的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。 可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。 下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可！
