性别：女
年龄：36
问题分析：健康指导：你好，减肥建议你平时控制饮食、增加运动量。避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、快走等，坚持就有效果。谢谢，祝你健康
问题分析：健康指导：孕妇减肥不能通过减肥产品和节食，这是最不恰当的方式。科学的减肥方法推荐调理饮食，每日三餐定时定量，多吃新鲜的应季蔬菜瓜果，保证营养。可以适当增加锻炼，做些适合自己的运动，散步太极等等。
问题分析：健康指导：孕妇体重比以前增加五十斤是需要减肥的，首先要看你现在是否还在母乳阶段，若是就坚持母乳，最好母乳两年。同时做一些紧致腹部的运动，如仰卧起坐。同时要注意饮食中主食和脂肪类食物的摄入量。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，坚持做一些有氧运动。但是禁忌用药物减肥，在断奶后还是肥胖厉害的话，可以尝试中医针灸治疗、饮食控制、运动锻炼相结合的方法。
问题分析：健康指导：你好，按照孕前体重正常的话，整个孕期增加12.5公斤是最合适的，所以你孕期增加是略多了些。如果想减肥，建议等小孩1-2岁断奶以后再逐步实行。因为哺乳期你需要提供两个人所需的能量，不过可以减少油脂类的食物摄入，喝汤时也尽量不要喝很油腻的糖。多吃些蔬菜水果及含优质蛋白的物质。照顾孩子之余，适量进行一些运动，也可以做做经络操。
问题分析：健康指导：您好，建议饮食要合理，不可为了补身体就吃太多，不能吃太多高能量高脂肪食物，应该补充优质蛋白，各类营养素，饮食不可过于油腻，要多吃蔬菜水果。生完孩子之后有时间多运动，增加能量消耗，养成好的饮食习惯和生活习惯更重要。
问题分析：健康指导：一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步。
问题分析：健康指导：这需要产后减重，建议您在日常的饮食中要避免吃煎炸、甜腻，过咸的食物，还有奶茶、碳酸饮料等甜饮料都要避免吃。推荐多吃新鲜的蔬菜、水果，饮用低脂牛奶、每天吃一个鸡蛋，谷类可选择吃全谷类，每天一小把坚果、一把豆，肉类一两为限，可以吃鱼肉，食用油控制在每天25克以内，盐控制在5克以内。如果能够每天增加半个小时到一个小时的运动量，则会对减肥会非常有帮助的。
