我今年16岁，静身高170，体重63，练

问题分析：健康指导：您好，您现在的身高和体重很正常，也很标准，如果说你已经训练一年的肌肉训练的话，您的提型应该是很漂亮的哦，而且这样长期坚持对于你的体质也很好，长期坚持下去以后您应该是很难长胖的，而且体型很标准、身体很健康。

问题分析：健康指导：你好，你的身高和体重是正常的，平时避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、快走等，坚持就有效果，谢谢

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，你的身高体重，在同龄人中是中上水平，很不错。加上平时爱锻炼身体，建议饮食要多样化，合理膳食，多吃些鱼禽肉蛋等优质蛋白的食物，蔬菜水果也要多摄入些。锻炼可以继续支持，不过一定要适量。

问题分析：健康指导：体重在理想状态，保持现状。由于现在还处于生长发育阶段，注意平时的营养要均衡。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适量的吃一些坚果类。少量多餐，注意碳水化合物和脂肪的摄入量。锻炼身体是好事，注意安全。

问题分析：健康指导：一般对于身高一米七的人，体重有63公斤的话还是属于正常的，不过最好可以有130斤最为理想，平时喜欢练肌肉的人可以多做点俯卧撑，仰卧起坐，拉力器，羽毛球等运动。另外也要注意饮食均衡，多补充含钙锌和优质蛋白丰富的食物。