听说苦瓜水可以减肥，是真的吗？

问题分析：健康指导：苦瓜中含有高能清脂素，膳食纤维等成分，具有减肥的功效，饮食上应避免吃高脂肪，高热量的食物，不宜吃油腻及辛辣刺激性食物，三餐定时定量，不可暴饮暴食，不可偏食，忌吸烟喝酒，宜吃新鲜的蔬菜和水果，忌吸烟喝酒，每天坚持运动

问题分析：健康指导：您好，苦瓜干具有降血糖降血脂作用 ，苦瓜种子提取物还有降血脂作用，可使血中胆固醇、游离脂肪酸、三甘油酸酯等降至正常水平。苦瓜干用于泡水，有清热去火的作用柠檬有清热的作用。干柠檬片和干苦瓜片一起泡茶喝，有减肥的效果。但是减肥不能光靠喝苦瓜水，减肥的关键还是要控制总能的摄入，少吃高脂肪高糖分食物，多吃水果蔬菜，多运动。

问题分析：健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，平时在饮食上要均衡有规律，少吃高热量、高脂类的食物，其次就是运动上坚持下去最有效，苦瓜具有降低血脂、清热去火的作用，所以对于减肥是有辅助作用的

问题分析：健康指导：你好，是有一定的减肥效果，但是苦瓜性寒，过量容易伤脾胃，不利健康。根据你描述的情况，考虑和饮食不当，缺乏运动有关，建议你平时合理控制饮食，增加运动量，如三餐按时，减少高油高脂高糖食物，多吃粗粮和蔬果，每天坚持一定的运动，如跑步，游泳，快走等，坚持就有效果。

问题分析：健康指导：其实苦瓜减肥的功效是有的，但是不是很明显。尤其根据你的描述，你还是个孩子，不建议吃或者长期喝苦瓜减肥的，因为苦瓜性寒，如果长期食用对你的身体是有伤害的。因为你现在住校的话，那就建议你平时吃东西选择清淡点，还有可以多参加体育锻炼。

问题分析：健康指导：苦瓜的营养价值以及功效是十分的丰富的，具有清热消暑、养血益气、排毒养颜的作用，对于减肥也是具有一定的积极作用的。但是要注意苦瓜属于凉性的食物，在经期是不建议食用的。另外要注意建议你要合理的控制好饮食，加强体育锻炼活动。

问题分析：健康指导：可以的，苦瓜是寒凉的食物，吃多了会控制你的食欲，你吃的少了自然就瘦了，不过不建议青春期减肥，你这是需要营养物质的时间，减肥对发育不好。你可以增加运动量看来减肥，坚持每天进行半小时以上的有氧运动运动帮助降低体脂率。

问题分析：食醋中所含的氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪而且能使糖蛋白质等新陈代谢顺利进行.据研究肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋在1个月内就可以减轻体重3公斤左右.对身体没有不良影响.
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!

问题分析：健康指导：这位小妹你好，由于你现在是学生，不可盲目的减肥，如果是在正常的身高体重范围值内，不建议减肥，没必要为了好看减肥，对身体不好，如果真的想减肥的话，就需要注意下几点，合理健康地减肥很重要，不建议吃减肥药和节食减肥，下面我给你说一下几点，首先要保证健康的饮食，早饭是一定要吃的，要吃的健康，吃的营养，中午可以吃的多一点，介于您现在要减肥，所以少吃含有糖分的和油腻的东西，多吃蔬菜和水果，比如午饭后半个小时以后可以吃个苹果，到了晚饭就可以随意了 如果不饿可以不吃，吃点水果代替，自己做一个水果沙拉之类的都可以。下面就是健康的作息时间，不要睡太多，也不要太少，我建议晚上10点准备睡觉，11点入睡，早上6点40起床，洗刷完毕，饭前来一杯温水，温水的配比，昨夜的凉水加上今早烧开的热水，各对半，组成的一杯水喝，也叫做阴阳水，功效是排毒作用。第三点就是现在天气暖和了，晚饭后可以散步一下，平时有时间可进行定时定量的运动。下面最后一点就是心理方面，心情不要大起大落，直白的说不要大喜大悲，调节好心态。如果还有什么问题需要咨询我的请追问我。谢谢