跑步后立刻喝水有利于减肥吗？

问题分析：健康指导：跑完步立刻喝水对减肥是没有影响的，但容易造成胃肠道功能的紊乱，在剧烈运动后，不宜立即喝水，饮食上适当控制饮食，饮食有规律，三餐定时定量，晚餐适当少吃一点，不可暴饮暴食，不可偏食，忌吸烟喝酒，每天坚持运动

问题分析：健康指导：跑步途中不要喝水，喝水会加重胃肠负担，使胃液稀释，这样会降低胃液的杀菌作用，又影响对食物的消化，而喝水速度过快会突然加重心脏负担，引起体内镁钠等电解质发生紊乱，可导致心力衰竭，胸闷等，应在运动后歇半小时后再喝，或者在运动前一小时喝有利于减肥。

问题分析：健康指导：你好，很高兴为你解答。这种情况喝水对减肥是没有影响的。水本身没有营养。不用担心会增肥。但是在跑步之后立即喝水的话，可能会造成胃肠道功能的紊乱，在剧烈的运动之后，需要注意避免立即大量饮水。

问题分析：健康指导：您好：减肥需要有氧运动，中间不能停。无论什么运动。所以，您要提前喝足水。跑步减肥也一样，中间不能停，这样就要求您自己调节运动量，每次运动持续一小时。然后，饮食也必须调整，如果您非常懂得调节饮食，这里建议您注意食用油就行了。

问题分析：健康指导：剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。 剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的跑完步喝水要慢慢喝，不能牛饮，还有减肥需要注意饮食吃的清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还需要注意多运动，锻炼身体，提高自身新陈代谢方面的，帮助燃烧脂肪，希望对你有帮助。

问题分析：健康指导：跑完步立即喝水，对于减肥是没有什么影响的，因为你减肥减的是脂肪，喝水也不会导致脂肪的增多，但是不建议立即过猛的喝水，因为有可能会刺激到消化道 建议你在运动之后的饮水最好少量多次