初2女生怎样变得又高又瘦

问题分析：健康指导：初二的女生，平时尽量做到良好的的生活习惯，尽量做到良好的饮食习惯，配合多些运动锻炼，饮食方面补充些含钙质钙剂的奶类食物，三餐规律的饮食，少些有暴饮食暴食，对拥有良好的身材也有好处的，祝越来越漂亮

问题分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助

问题分析：健康指导：你好，很高兴为你解答。初中生的年纪正是长身体的时候，建议不要刻意去减肥。想长高的话建议多吃含钙元素较多的食物，比如乳制品、豆制品等。也可以选择适当吃写钙片。同时结合运动锻炼身体，达到长高的目的。

问题分析： 你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质
蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

问题分析：健康指导：这位朋友您好，这个问题不是你现在的年龄该考虑的问题，如若真的需要，可以加强一些运动，比如跑步，慢跑，多做一些柔韧性的体操，比如瑜伽，然后每天踮起脚尖后背靠着墙站立十分钟，饮食中少油腻少糖分，多谢蔬菜水果和蛋白质类，多吃一些补钙的食物。