性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：根据你所提供的数据给你计算一些你的标准体重应该控制在四十五公斤左右是比价正常的，你现在的体重是六十公斤属于一种肥胖的情况。两个月瘦二十斤是不太现实的，减肥是一个过程不可以急于求成，更不能因为减肥伤害到自身的健康。建议你可以从饮食方面的控制、搭配适宜合理多运动量来有计划的进行减重。
问题分析：健康指导：呵呵，你的体重45公斤左右比较合适，需要减肥减肥就是控制饮食加运动，每天进行有氧运动如快步走、呼啦圈、瑜伽、跳绳、慢跑等等，持续时间30分钟以上，才能燃烧脂肪，每餐食量相当于原来的四分之三，饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、大豆制品、鸡蛋、兔肉等等，多吃膳食纤维丰富的蔬菜如荞麦、韭菜、苹果、苦瓜、黑木耳、芹菜等。每日的能量摄入分配早餐占30%、中餐40%、晚餐30% 。不吃夜宵、高热量零食。
问题分析：健康指导：你好:减肥是个过程不能急于求成以免影响健康，所以你要摆正心态。建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身
问题分析：健康指导：您好：根据您的身高给您推算，您的标准体重是90斤，可见您超过标准体重30斤，有点胖。按照健康减肥的标准，每月只能减肥4斤，二月减肥最多10斤。想2个月减肥20斤，不是不可能，只是减肥后反弹很大。不建议您快速减肥。还是考虑健康减肥吧。
问题分析：健康指导：一般情况下两个月瘦20斤有些速度过快，正常的减肥方法一个月瘦4到5斤为好，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的摄入另外每天最好坚持进行，半个小时以上的有氧运动
