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天天跑步哦！！！

性别：女

年龄：27岁

毫无疑问，跑步对保持健康是有益的。但美国一份初步研究显示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引发早亡。一些初期的研究证明，每周跑32公里以上、且时速超过12公里/每小时不仅对心脏造成伤害，而且可能缩短寿命。我每天跑步大概6公里，我一般没有事情天天跑步，我每跑2公里大概用时10分钟，这样算我每周跑到42公里，用时间也大概12公里/小时呀？但是我跑完没有感觉不舒服呀？听听医生说说看?？:::::: 需要医生帮助提供远程诊断： 这样对健康有影响吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
赵跃成 中医科 极速问诊
一级甲等 梨园屯卫生院

问题分析：你好，一般需要适当进行的，注意饮食的合理性，注意休息好，根据自己的体质情况适当的运动，保持一个良好的心情很重要，祝健康

常秀哲 心理诊所 极速问诊
北京圣爱医院

问题分析：心理分析：您好，一直坚持跑步的锻炼习惯。年龄组不同，锻炼的强度和力度也不同，您因为看了报道引发的心理焦虑及强迫思虑倒是需要注意。
心理指导：根据各自情况不同，原则上体育锻炼循序渐进，无明显不适。如果还有心理纠结，可以进行咨询。

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夏德林主任医师
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慢跑可以减肌肉小腿。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。
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正常情况下，没有膝盖的基础疾病，跑步对膝盖的伤害并不大。如果出现了一些基本的膝盖疾病，可以选择在水中进行一些锻炼。因为在水中，膝盖并没有受到太大的压力。但如果病情严重，由于半月板的磨耗和软骨的摩擦力，每天坚持跑步会使膝盖受到更严重的伤害。因此，在运动过程中要注意科学合理的安排运动量以及运动方式，这样能够避免对膝关节造成不良影响。
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通常情况下，一般不建议房颤患者跑步，以免造成身体不适，容易加重病情。房颤患者可以进行一定的锻炼，也可以进行跑步，但不要做过激烈的活动，要慢跑、散步、健身。过度的运动和快速跑步都会加剧心室颤动，甚至引发心律失常。日常生活中要多休息，要保持平静的心情，饮食上要以清淡的食物为主，在平时还应注意休息，保证充足的睡眠。
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