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为什么现在跑步时间长了或者蹲久了小腿肌肉胀痛【以前...

性别：男

年龄：15

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么现在跑步时间长了或者蹲久了小腿肌肉胀痛【以前没有这种情况的，之前跑的再久蹲的再久也不会有胀痛的感觉，特别是跑完之后胀痛很难受】不知道是不是和前几个月踢球时间太长导致两小腿全抽筋有关系想得到怎样的帮助：就快到体育中考了想尽快解决
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
徐晓阳 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 浙江省中医院

问题分析：看是单侧痛还是双侧痛，如果双侧痛可能是过劳或跑步姿势有问题；如果是单侧小腿痛，可能有其他外伤或慢性炎症。
每周跑步2至3次，隔天进行。每次跑步时间40分钟。跑前充分拉伸小腿肌肉并充分活动脚腕。如果跑步过程遇到疼痛或不适，绝不要坚持，立即停下。若持续疼痛超过3天，请完全休息一周，放弃跑步。若持续疼痛连续发生超过7天，请及时就医

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