性别：女
年龄：12
问题分析：健康指导：减肥没有快速的，建议你埋线减肥的作用也大体如此，它起到的也是全身调理 的作用，一般是将线埋在具有健脾化湿作用的穴位下，可以长时间的起到刺激和加强针感发 挥调理的作用，同时平时不要过多食用零食，晚饭尽量可以不吃，但是早饭是必须的，为了 达到一身的营养要求，同时早上吃一个苹果促进排便，保持大便通畅也是比较重要的，平时 多运动都是必须的，有一个减肚子的小方法，是每天睡觉前双手抓起肚子上的赘肉，用力抓 揉五十次，可以急速消耗皮下脂肪，对于小肚腩消除有一定作用，但是不建议过度节食导致 胃病的发生
问题分析：健康指导：您好，减肥需要一段过程，不能急于求成。建议采取加强锻炼配合合理的饮食进行调理，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。饮食上成年女性每天需摄入的能量为1800~1900卡路里，您的情况可以在此基础上适量减少。祝您减肥成功！
问题分析：健康指导：根据你提供的身高和体重的数据，经过科学计算你的体重指数为41，属于严重肥胖，建议你一定要积极减肥，一定要积极进行体育运动，可以选择快步走，游泳等有氧运动方式，有减肥的作用，在饮食中要多吃能量较低的食品，如胡萝卜，冬瓜，黄瓜，白菜等食品会有减肥的作用。
问题分析：健康指导：您好，建议您要选择健康科学的减肥方法，就是采取运动减肥，这样不易反弹，还有益健康。您可以选择一种自己喜欢的运动方式，循序渐进地增加运动量并坚持下去，同时减少进食量，多吃蔬菜及水果，甜食、油腻食物、过咸的食物不要多吃，少食多餐。
问题分析：健康指导：168厘米的标准体重应该在63公斤左右，显然你已经超过很多了，减肥药的效果相对快一些，但是其副作用大、很快会反弹，对身体伤害大，所以是不推荐的，健康减肥还是应该注意饮食和运动，饮食上注意少吃主食，不吃甜食、油腻食物、宵夜、零食、淀粉食物等，多吃新鲜蔬菜水果，规律饮食，不能吃饱，可以逐渐减小饭量，饿的时候可以适当吃一些豆干类的豆制品，不能吃完饭就躺下或坐下休息，每天坚持至少半小时以上有氧运动，要逐渐增加运动量，多出汗，累也要坚持。
问题分析：健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，平时养成良好的饮食习惯可以适量节食，还有就是平时少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身
问题分析：健康指导：您好，您目前已经属于肥胖了。想要减肥一定要循序渐进，不能急于求成，否则会对身体造成很大的负担。建议首先改变饮食结构，要清淡少油，不要吃高脂肪高糖高热量食物，多选择低热量高膳食纤维的食物，每顿只吃七分饱，晚餐可以不吃主食，以蔬菜或茶饮为主。同时要尽量多活动，多做有氧运动，如慢跑，跳绳，游泳，健美操等。每天至少运动1-2小时。多按摩，防止皮肤松弛。
问题分析：健康指导：你好，减肥不要太快了，容易反弹的。建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时少吃辣椒等辛辣刺激性食物，可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时饮食要均衡，避免暴饮暴食，每天可以适当的增加运动，比如跑步、游泳等活动
问题分析：健康指导：您好：最健康的减肥方法是养成良好的生活习惯,饮食控制饮食和运动锻炼，不建议吃药减肥，因为会存在潜在的副作用，建议做一些适量的运动，比如跑步、跳绳等等，控制作息时间，养成良好的生活习惯，适量控制饮食，饮食不可过饱，可以实施少量多餐的方法，另外保持良好的心情状态也有助于减肥，祝您早日取得理想的效果..
