问题分析:健康指导:蜂蜜柠檬水有减肥的功效。同时还有美容养颜的作用,是爱美女士的佳饮。
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显着缩短排便时间,较少肠道对食物中营养的过度吸收。
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。有极强的抗氧化作用,可辅助清除体内自由基,延缓衰老。
但需要注意的是!!!蜂蜜不可用热水调制,所以应先用热水将柠檬泡好,待水冷后再加入蜂蜜。即调即用,不可放置时间过长。
同时建议::1、每天新鲜菜为主,瘦肉或豆类适量,少量植物油,主食不变。不食用动物油,油炸食品及快餐和糖类及其他能量高的食物。2、每餐坚持只吃7,8分饱,不可暴饮暴食。3、餐后避免坐着或躺着,餐后散散步,适当跑跑步或多劳动。4、避免饿一餐吃一餐,均衡分配三餐