…身高一米五九体重114斤…我想增高…又

问题分析：健康指导：增高是比较难的建议可以尝试瑜伽减肥，瑜伽是很多女性喜爱的，及时不胖尝试瑜伽对于身材的塑造也有一定好处，其中瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，其中包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥和塑形的效果是可以尝试的

问题分析：健康指导：原因说明：根据你的情况描述你的体重属于偏胖型，减肥有效而又健康的方法就是合理的控制饮食配合运动，在饮食方面合理搭配膳食，晚餐不吃或用水果代替，多吃蔬菜水果，运动方面要坚持跑步，跳绳。

问题分析：健康指导：请问你的年龄是24岁吗？如果是这个年龄那么增高是不可能的了。对于减肥倒是可以有些建议：（控制油脂是关键） 减肥的人，记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐用水果奶昔代餐。（牛奶或酸奶泡水果）。2.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。

问题分析：健康指导：您好，根据您的问题为您做一下回复： 增高，还是多运动多吃补钙的食品吧。 减肥的话不建议吃减肥产品，多吃水果蔬菜，多运动. 少吃膨化食品，多做有氧运动只要您肯坚持就一定会瘦下来。 如果您满意我的回复请采纳我的回复。谢谢您的配合。 祝您身体健康!生活愉快~

问题分析：健康指导：两者是可以通过减肥来实现的，但是饮食的调节是很重要的，首先您要少吃油腻的食物，增加食物中的蛋白质的含量，减少脂肪摄入，并有时间的话补充钙质，牛奶是一个很好的选择的，运动也是不可缺少的。

问题分析：健康指导：你好，你可以多补充营养高且易于吸收的食物，也要多补充有利于消化的食物，平时也要注意多做运动，平时可以适当的增加富含钙或者是维生素C的食物，平时要注意饮食营养，要坚持运动，要合理饮食。