性别：女
问题分析：健康指导：您好，无论什么东西，控制住量，不超出身体需要范围内，都可以的，这些东西最好在饭后半小时吃，在吃的时候 注意减少正餐中其他东西的摄入量，同时可以调整比例，尽量不要让其热量过高，希望我的回答对您有所帮助
问题分析：健康指导：您好，蔬菜和水果本身的能量是非常低的，但是沙拉酱含有极高的脂肪，甚至有些沙拉酱含有超过一半以上的脂肪，所以在制作蔬菜沙拉的时候要控制量，此外其实用酸奶代替沙拉酱也是一个非常好的选择。
问题分析：健康指导：沙拉酱中含义的脂肪含量是比较高的，所以食用要适量一些，否则不易于胃肠道的消化代谢。蔬菜和水果是比较建议食用的，含义比较丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养素，有益于胃肠道的消化代谢和吸收利用。
问题分析：一般吃水果蔬菜对体重影响不大，而且可以保证颜面部皮肤比较好的，但是比较甜的食物最好还是减少食用。像奶油类食物最好减少使用，尤其像这样沙拉，很容易导致肥胖和腹泻的，这个国内人胃肠道很难承受的。
问题分析：健康指导：沙拉酱中含有，比较多的脂肪，它主要是由植物油和蛋黄做成的，所以能量含量是比较高的，建议你在进食的时候，尽量少放一些，除此之外建议你在，日常生活中，可以适当多进行一些体育锻炼比如说散步慢跑游泳的适当的体育锻炼可以避免肥胖
