蜂蜜加白醋减肥有效吗?会反弹吗?

问题分析：健康指导：原因说明：日常生活中有效而又科学的减肥方法就是多加锻炼配合饮食方面的合理控制，在饮食方面要限制脂肪热量高的食物的摄入，宜进食清淡的食物，多吃蔬菜水果，晚餐尽量的少吃，在运动方面要坚持每天跑步。

问题分析：健康指导：你好，蜂蜜含糖量高，对减肥并不是一个很适合的食物。减肥也不会仅仅依靠某一两种食物就能达到效果，而是要饮食运动相结合。健康的方式就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上以提高蛋白质（如鱼、蛋、豆制品、瘦肉等）和纤维素的（如粗粮杂豆薯类等）摄入比例，降低碳水化合物（如米饭、面条等）和钠摄入的比例为原则。戒油腻，食物尽可能多样化，多吃蔬菜水果多喝水，每天保证不小于2000毫升的饮水量。增加高纤维食物，如燕麦、玉米、红薯等粗粮杂豆类食物。每天的早餐午餐按时吃，不要过饱，食物品种尽量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗杂粮粥，加一份蔬菜，晚饭半小时后，快走30～60分钟，至出汗，晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品，饮料，奶茶，咖啡，酒，不要熬夜。同时可以配合使用综合维生素矿物质。耐心坚持会见到效果，祝健康。

问题分析：健康指导：白醋可以有效的改善肠胃功能，减少便秘疾病的出现，而且从一定程度上改善人们的新陈代谢功能。现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效白醋加蜂蜜的健康减肥方法您了解了吧，可是，有不少人使用这种方法后发现，胃部会有种烧灼的感觉，不大舒服。所以，对一些胃酸本来比较多的美眉来说，这个方法在使用的过程当中要注意用量和食用的次数，以免引起胃溃疡等疾病，就得不偿失了。

问题分析：健康指导：您好，有一定的效果，蜂蜜含有可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等可以起到减肥的作用，但是想要不反弹合理控制饮食才是最重要的。建议饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，早餐、中餐只吃八分饱，晚餐尽量少吃。长期坚持及不会反弹。

问题分析：健康指导：您好，蜂蜜具有润肠通便的作用，能够帮助减轻体重，具有一定的减肥功效。而白醋能够帮助食物消化，减少脂肪的摄入，这两种都是可以减肥的，但是，减肥不能只依靠这两者，必须学会坚持运动，减少进食量，多吃蔬菜及水果。

问题分析：健康指导：任何减肥方法如果不辅助以运动，或者是不长期坚持的话，都是有可能反弹的哦。所以个人建议您在使用其他的减肥方式时，要注意自身营养的摄取，例如还是要少量补充维生素，还有吃豆制品，大豆卵磷脂对女性是十分重要的。

问题分析：健康指导：你好，这个有助于减肥，但不要经常喝。减肥要节食和合理膳食，尽量少吃高热量食物，如果甜食和高脂肪食物，可以吃些蔬菜、水果和粗粮，对减肥有利。除饮食上减少和调整品种外，不要忽视运动，通过运动增加能量消耗，通俗地说是燃烧脂肪，不能懒，跳绳、跑步、爬山，什么都行，只要动起来，并且要长期坚持，如果体重减下来，管不住嘴又不运动，肯定会反弹