性别：男
年龄：13岁
胳膊肘和膝盖下方，脚筋疼怎么办？
问题分析：健康指导：你这可能是关节方面的问题，可能是营养不良造成的，也有可能是关节周围组织损伤造成的，具体原因我建议你去医院做个系统的检查，以明确具体病因。含钙比较丰富的食物有：虾皮，干酪，海带花生仁等。
问题分析：健康指导：青少年出现腿软、腿酸、腿筋疼痛，可能是因为身体正在快速的生长，而每次摄入的能量物质不能到到身体所需，就会出现这样那样的疼痛 建议到医院做个微量元素的检查，看看缺乏那种微量元素，再进行补充最好。
问题分析：健康指导：青春期的肘关节、膝关节疼痛常见于生长痛、关节滑膜炎或者胫骨结节炎。膝关节疼痛一般是由于胫骨结节炎，肘关节疼痛，一般由于肱骨滑膜炎，建议做一个类风湿因子，尿酸检查排除其他的原因。
问题分析：健康指导：13岁正是身体发育的黄金时期，如果你觉得身体许多地方有疼痛，首先想一下有没有可能是平常运动的时候受伤了。排除了这种可能之后，疼痛感还一直持续的话，建议你还是早日就医，查清具体原因。至于补钙 的话，可以多喝牛奶，吃豆制品，肉以及蛋类。
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的年龄，很有可能是生长发育迅速的时期，身体里的钙不能及时跟上所导致的，建议还是到医院化验一下微量元素明确是否缺钙，补钙的方法有每天喝纯牛奶，吃鸡蛋，多吃芝麻酱，虾皮，豆制品，正规钙片（不是保健品），多晒太阳，多运动。
问题分析：健康指导：你好。这种情况考虑是正常发育导致的疼痛，建议你密切观察，如果疼痛影响正常生活建议到医院就诊，由专科医生给予对症治疗。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，少吃辣椒等辛辣刺激性食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时注意休息，可以多吃点钙片等。希望我的回复可以帮助你。
问题分析：健康指导：你好，我根据你的简单描述了解到你这个疼痛可能不是缺钙引起的，如果长期神经痛，我建议你去医院做一下检查，是不是神经压迫痛，13岁应该不会干很多体力活，如果经常干重活可能就是劳累所致，建议你多休息。至于补钙就喝牛奶或者吃钙片，注意还要多晒晒太阳，促进钙的吸收。
