我21岁了，每晚跳3000下绳，并且每晚吃一粒乐力

问题分析：健康指导：28岁以前采取合理运动方式可以使身高有一定增加。人体下肢长骨的增长是人体增高的内在因素，比较常规的锻炼方式有：速度跑、耐力跑交替进行；跳远、滑冰、游泳、爬山、跳绳等。体操表演中的大跳步、小跳步对下肢长骨增长也很有利。

问题分析：健康指导：你现在正处于长高的最后冲刺创段（女性16—25岁），是你一生中长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 营养师给出以下建议：1、吃能增高的食物 。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 而白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。2、适当的运动是不可少的。建议打球，慢跑，健身舞蹈等。3、充足的睡眠更是不可少的，睡眠有助于缓解疲劳。4、积极地心态，心态的乐观与否对新陈代谢有非常重要的影响。

问题分析：健康指导：如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

问题分析：健康指导：会的，并且能减肥。 但还有一些事项是要注意的：1.跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼。2.跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的。3.跳的越高越费力 减肥效果和增高效果就会越好 不过就是很累。

问题分析：健康指导：我认为：根据你的年龄长高的可能性太大，不过最准确的长高指征应该是：拍X光做骨龄的检查。当然身高受诸多因素的影响，比如：遗传、疾病、运动、营养等等。运动不仅对长高有好处，对身体各个器官都有好处。