性别:男
年龄:29
问题分析:你好,有失眠注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶 等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减 轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
问题分析:你好,中医治疗失眠是根据不同情况不同的调理方法,也就是所谓的辩证论治。 中医治疗失眠最好的方法是用热水泡脚,每天坚持,尽量泡到身体微微出汗,调整生活习惯,尽量让生活有规律起来,吃清淡一些的饭菜,饭后可以选择散散步!