身体素质不好，该怎么锻炼好

问题分析：健康指导：您的情况应该是您本身基础代谢高的，您的情况十八岁有可能在生长发育阶段，如果要运动技能的话可以适当地从慢跑开始进行运动，前提是您的膝盖没有问题的，建议注意营养搭配一下充足。

问题分析：你现在还在成长的过程中，女孩子到23岁后骨骼等就定型了，您可以每天适当的做些运动，如跑步，转呼啦圈，或者游泳等，也可在周末参加瑜伽班等的报名。
平时要多吃蔬菜水果等有机食品，多做一些有氧运动，希望我的回复对您有所帮助。