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如何可以减去自己腰部

性别：女

年龄：40

如何可以减去自己腰部的脂肪？ 肚子上一直积累脂肪该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱丽娟 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 开封市中心医院

问题分析：健康指导：减肥是一个长期的过程必须要下定决心坚持下去才能达到一定的效果，在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪高盐的食物另外每天要坚持进行半个小时以上的有氧运动可以选择跑步散步，也可以做一些局部的锻炼，比如说仰卧起坐要过来穿

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一般可以通过运动锻炼的方式减肚腩及腰部赘肉，也可以做抽脂手术。肚腩和腰部的赘肉是因为运动量比较小，导致脂肪堆积过多所引起的，需要多进行运动锻炼，比如转呼啦圈或者是跑步等，能够燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。如果减肥的效果不是很理想，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出体温，达到快速瘦身的目的。
如何减去腰部两侧赘肉
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
腰部两侧赘肉可以通过局部抽脂减去，但是需要到专业的医疗机构做。两侧赘肉是由于皮下脂肪量过多引起，局部抽脂主要是利用强脉冲光方式，将皮下脂肪震碎，再使用负压方式，将多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量减少，抽取之后会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣塑形，避免皮肤在愈合的时候出现下垂以及松弛。在平时还需要给予清淡饮食习惯，刺激胃肠蠕动，可以减少体内热量生成避免脂肪出现。
如何可以怀上双胞胎
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
没有特殊办法能怀上双胞胎的。如果卵巢产生两个卵子，两个卵子在子宫内各自与精子结合，就会形成两个受精卵。它们拥有单独的胎盘，各自完成发育形成独立个体，这叫做异卵双胞胎。异卵双胞胎的体征差异性很大，龙凤胎就是异卵双胞胎的典型。双胞胎有一定的遗传因素，如果是自然受孕，没有特殊办法能怀上双胞胎的。如果能自然受孕，最好不要做试管婴儿。
如何可以治疗脂肪肝
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，脂肪肝患者可以通过药物治疗、饮食调理、日常管理等方式进行治疗。具体情况分析如下：脂肪肝的患者可以口服降脂保肝的药物，如果患者出现转胺酶升高的情况，还需要口服护肝片、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。此外，饮食方面，患者需要注意多吃些清淡的食物，比如胡萝卜、山药、菠菜、冬瓜、苹果、香蕉等，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、甜食、巧克力等。此外，患者还需要进行适当的有氧运动，如慢跑、打篮球、游泳等，以减少身体中的脂肪。
如何练腰部柔韧性
刘凤岐主任医师
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练腰部柔韧性的方法有：1.前俯腰，尽量向前下弯腰使胸与双腿紧贴，双手触地，将上身直起,在双手触地时左右侧转腰部，可锻炼腰向前或左右转动时的柔韧性。2.后甩腰，主要用来锻炼腰向后运动的柔韧性。3.腰扭转，主要用来锻炼腰部左右旋转时的柔韧性,开始锻炼时做的幅度可能很小，每次都尽力增加幅度，坚持锻炼，柔韧性自然就强了。
如何判断腰部骨折
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确定是否存在腰部骨折的情况，患者可以到骨科就诊，进行X光、CT、核磁共振等检查。腰部骨折是指腰部受到外力造成的腰椎骨折。一般由交通事故、高空坠落、重物撞击等导致。患者主要表现为腰部疼痛、活动受限、腹痛、腹胀、双下肢感觉及运动障碍，可以进行X光、CT、核磁共振等检查明确腰椎情况。通常采用药物治疗和手术治疗，可在一定程度上缓解患者症状，恢复腰椎功能。
胸如何可以变大一点
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一般来说，腰部拉伤应该采取以下方式进行治疗。如果出现腰部拉伤的情况，患者应当多卧床进行腰背肌锻炼，还可以利用器械进行辅助锻炼。通常有助于恢复。但是相关的锻炼应当在医生的指导下进行，以免因动作错误、强度不适应而导致不良影响的出现。生活中，患者需要注意多休息，避免过度劳累和进行较为剧烈的运动，饮食尽量以清淡为主，还要注意营养搭配均衡。
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