抑郁到底可以怎么排解啊？

问题分析：心理分析：你好，可以试试以下方法排解抑郁。1、听音乐看电影:听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好;2、记下来:把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想;。
心理指导：运动或者劳动:出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了

问题分析：心理分析：抑郁症的治疗方法很多，如药物治疗、心理治疗、食疗、中药治疗等。由于不知道你的抑郁症的严重程度，因此，无法给你帮助。
心理指导：建议：及时去了心理咨询师或心理医生，进行心理评估，确诊问题的严重程度后，在考虑接受治疗的方法：严重的最好接受药物结合心理治疗的方法，轻度的可以自我心理调适结合心理咨询师的帮助进行。

问题分析：心理分析：您好，您现在的症状出现了轻度抑郁症的症状，体现在心情一直低落，自卑否定自己，消极悲观等
心理指导：建议您立刻同心理咨询师进行心理咨询治疗，通过放松疗法等方法来减轻现在的症状