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焦虑失眠

性别:女

年龄:27个月

都有业绩统计的,业绩不好的就会扣业绩工资,我一直在努力使自己做的更好,可是最近一段时间我总是失眠,脾气也不好,请问这是焦虑吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
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北京市教育工会心理咨询中心

问题分析:心理分析:你好,根据你的描述,你可能出现了因压力而引起的焦虑情绪,而失眠也是针对压力的应激性反应,并没有达到焦虑症的程度。
心理指导:建议你不要给自己太大的压力,适当放松,保持自己最佳状态才能更好的去完成工作。对于失眠问题你可以做一些睡前放松,比如香薰、泡脚、泡澡、听舒缓的音乐,当躺倒床上后,尽量不要想工作的事,关注自己的身体和呼吸,自然的放松,有助于更好的睡眠。

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问题分析:心理分析:焦虑是一种感受,你的内心感受是什么?这样的状况持续多久了?失眠和脾气不好都是思想负担太大,无处释放的结果。
心理指导:建议通过运动和兴趣爱好来调整情绪,同时意识到压力大是对自己能力不够的攻击,祝早日走出阴影!

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问题分析:您好,根据您的描述,您最近应该比较在意自己的业绩情况,过度担心属于焦虑症表现。
建议您思想放松,一切顺其自然,不要过于强求,凡事尽力就好,钱可以慢慢挣。祝您生活愉快!

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焦虑是失眠的一个很重要的原因。焦虑的核心症状是恐惧和紧张,而这种恐惧、紧张和生活状态与周围的氛围明显不一致。所以焦虑性失眠的主要方法,第一是抗焦虑治疗,二是消除焦虑的原因。很多人因为家庭原因,事业原因而焦虑,首先应该尽力解决这些焦虑的原因。第二、进入抗焦虑治疗,抗焦虑治疗需要一个漫长的过程。标准的抗焦虑治疗应该在一年半到两年之间,进行充分充分的治疗疗程,焦虑才能得到更好的效果。第三、在抗焦虑治疗的同时,可适当使用一些镇静催眠药物,短期间歇使用。焦虑症失眠不建议长期大剂量使用安眠药,长期来看可能对失眠帮助不大,反而可能引起抑郁,或者其明显的他病。
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