克服焦虑

问题分析：你好，根据你提供的情况考虑，考前焦虑可以通过脱敏方法治疗，需要在专业的心理医生指导下治疗
患者自己一个人很难自己克服，不过患者可以通过放松疗法缓解焦虑的症状，平时可以进行身体锻炼和户外活动缓解焦虑

问题分析：心理分析：其实好多孩子都会遇到这类情况，考前紧张，平时都很女里，学习也好，考前就很焦虑。
心理指导：首先建议家长们不要给孩子施加太大压力，再就是让孩子尽量在考前放松心情。

问题分析：心理分析：你好，从你的描述中可以了解到你孩子的焦虑并不是来源于ta的学习能力问题，而是对考试的恐惧/担忧/害怕心理，这可能与ta在学业上的压力或父母对ta成绩方面的要求的压力有关。
心理指导：如果是因为外界学业或父母给予的压力，可以适当给孩子减压，让ta能放松心情，降低对考试和成绩的焦虑；如果是来自孩子自身的压力，则可以辅助ta练习考前放松训练，有意识的对抗焦虑；如果是因为孩子对自身存在某些负面评价而导致ta不想面对考试，则可以多给与孩子鼓励，帮助其建立自信，应对考试。

问题分析：心理分析：您好，请问这种情况有多久了，通过您的描述看，建议您的孩子试一下系统脱敏法，如果长期没有好转最好还是要找专业的心理医生当面看一下。
心理指导：您好，系统脱敏法的步骤是1.学习放松技巧；2. 建立恐惧或者焦虑事件的层级，从小到大，比如从1到100，极差要均匀，每一等级的极差要小到能够被放松所拮抗；3.逐步脱敏，由小到大逐步循环的脱敏，脱敏时可以实物脱敏也可以想象脱敏。注意如果对于多种事物恐惧要分别建立恐惧等级，然后分别实施脱敏。