正确的跳绳方法是什么?

问题分析：健康指导：正确的跳绳应该注意迅速跳跃比较好的，另外要注意腿部和手腕的运动结核比较好的选择的，注意搭配一下饮食，另外跳绳五分钟并不是相当于有氧运动的，跳绳本社那就是有氧运动的，建议注意。

问题分析：健康指导：正确的跳绳方法 ●两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 ●跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 ●向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 不能缺少缓和运动 初学者刚开始不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息。若要达到预期的功效，每分钟最少要跳100次，理想心跳速度约为150次/分钟。 当你越来越熟练，技术和体力都越来越好后，运动的功效就需加大很多，若你能每分钟跳到140下，那只要跳6分钟，运动效果就相当于慢跑半小时，而且跳绳后再去慢跑，也会发现自己的肺活量越来越大.

问题分析：健康指导：这个是不对的，跳绳本身就属于有氧运动，由于跳绳消耗的能量很少，因此需要坚持长时间去跳，至少三十分钟知道机体出现脸色微红、身体微汗、呼吸加速、心跳加快等症状，此时体内的糖分进行的是有氧呼吸，也就达到了有氧运动的阶段，这样的运动须遵守每星期至少三次，每次至少三十分钟的原则。

问题分析：这个真没有听说过，估计是瞎说的，但是有氧运动，这个对身体是有好处的。建议你可以积极的做运动。
建议你可以坚持做运动，不仅仅是跳绳还可以跑步，甚至可以做瑜伽运动都是可以的。