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缓解考试焦虑的方法

性别：女

年龄：42岁

我女儿今年上高二，学习成绩也不错，可就是害怕考试，也不知是怎么回事，一到考试就手发抖，握不住笔，写字都还抖，有时候根本就写不上字，手还出汗，心里特别紧张，本来都不会的题因为过于紧张都来不及写。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
屠珺楠 心理诊所 极速问诊
华东师范大学

问题分析：心理分析：根据您的描述，这种情况比较符合考试焦虑症的诊断标准。
心理指导：缓解方法分为两个方面，一方面需要孩子减少精神负担，养成良好作息习惯和饮食习惯；另一方面需要家长配合，不要给孩子增加太多负担，遵循健康第一成绩第二的原则，禁止灌输考试唯一的思想，此外还要给孩子留足情绪空间，适当地引导她的情绪宣泄，注意劳逸结合。

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