三个星期减掉六斤算正常吗？

问题分析：健康指导：光靠控制或是单一食物来减肥，是最多人爱用却是最不建议的方法，虽然一开始的效果显著，但也是最容易遇到停滞期。这样的减肥方式通常营养素、电解质不均衡，尤其是吃肉减肥的人，长期实行会造成肾脏负担过大，总之，过度偏颇的减肥方式对于身体健康都适相当不利的。 　　1.恢复均衡饮光吃蔬菜水果减肥，虽然热量真的很低，但是造成营养不均衡，身体也会没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥出现停滞现象，最好的解决方法就是恢复均衡的六大类饮食，只要秉持低卡少油的饮食法则，每天摄取不要低于1200大卡，就能突破停滞期。

问题分析：健康指导：您好根据您的问题为您做以下回复： 算是正常吧。 不建议您节食减肥，该吃什么还是要吃的。您这早晨起床只喝水根本补充不了您所需要的营养，一上午都会没精打采。晚饭少吃但不要不吃，会把身体搞坏的。想减肥就制定一个计划，不要这样减。 如果您满意我的回复请采纳我的回复。谢谢您的配合。 祝您身体健康!生活愉快~

问题分析：您好，从您的描述您3周减掉6斤，应该很好，但是从您的饮食看中午晚上都可以适当吃1两的主食，增加运动量更好些。
建议维持理想体重养成健康的生活方式，可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、禁止饮用含糖饮料，多食蔬菜水果。根据身体状况保持和坚持体育锻炼，每天训练1～2h，每周训练5天。