消耗600卡路里能减多少公斤

问题分析：健康指导：你好，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

问题分析：健康指导：人体每减掉1公斤脂肪，需要消耗7700卡的热量。骑单车，半小时消耗330卡热量，这项运动同时对心肺、腿有利。通过合理饮食+加运动是最健康的减肥方式，不易反弹而且身体素质也会增强。看自己实际情况安排运动时间和运动方式，不同方式在相同的时间里消耗的能量不一样。每半小时，慢跑消耗热量300卡，跳绳是400卡等等，贵在坚持。

问题分析：健康指导：1公斤脂肪等于7700千卡热量。当你运动消耗掉7700千卡的时候，就能掉一公斤肉。无论是什么运动，只要能让你坚持下去的都可以，你可以早上跑步，晚上散步。不拘泥于哪种才能减肥。他们的区别只是消耗的热量大小不同而已。