性别：女
年龄：27
问题分析：健康指导：肥胖是由于人体内的能量摄入过多，超出人体消耗的多余能量在体内转化为脂肪的形式储存起来，体内脂肪过多会使脂肪的细胞体积增大，体重就增加了，只要你能坚持合理的饮食，适量的的运动 ，一定会有所改善的。
问题分析：根据患者所描述的情况在减肥上永远的法宝就是适当的饮食和坚持必要的有氧运动。建议患者每天饮食上注意保持七成饱就可以了，你新鲜的蔬菜和水果为主要食物，同时建议患者每天要坚持三十分钟以上的有氧运动。
问题分析：健康指导：健康、安全的减肥是控制饮食加运动，每天进行有氧运动如快步走、呼啦圈、跳绳、慢跑等等，持续时间30分钟以上，才能燃烧脂肪，每餐食量相当于原来的四分之三，饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、兔肉、大豆制品、鸡蛋，多吃膳食纤维丰富的蔬菜如荞麦、韭菜、苹果、芹菜、胡萝卜、苦瓜、白萝卜、黑木耳等。每日的能量摄入分配早餐占30%、中餐40%、晚餐30% 。不吃夜宵。
问题分析：如果你想要减肥的话，从你上述的减肥方式来看，长期坚持是会有一定的减肥效果的，不过最好不要节食，只要平时每天的饮食不要吃高热量、高脂肪的食物。以清淡为主，每餐吃七八分饱，还有就是晚上八点之后最好不要进食，如果确实很饿的话，可以吃一些柚子，具有去脂减肥的功效，晚上睡前可以做狂蹬空中自行车运动，运动之后需要对腿部进行按摩，长期坚持就会有减肥效果的。
