我的胸部过大，怎么才能减到36的呢，好苦

问题分析：健康指导：对于这种情况，可以去医院检查适当治疗，同时适当减肥，减少胸部脂肪，对减小胸部是有帮助的。平时注意减少脂肪类食物的摄入，以清淡食物为主，主要以蔬菜水果和粗粮为主，适当吃些鱼肉禽肉等低脂肪肉类，对减脂肪有帮助，对减胸部有帮助

问题分析：健康指导：根据您的提问为您做以下回复： 这个时天生的，没必要有什么苦恼吧。 可以把两只手的手心对手心，然后移到胸前，这时候就是一个拜佛的姿势，这时候您可以两只手互相用力，这时候您就会感觉到胸部在用力，您 每天坚持20分钟以上，会有不错的效果。 祝您生活愉快！

问题分析：健康指导：你好： 你的这种情况主要与激素分泌过盛有关系，可以去医院采用激素治疗，但最主要的是采取饮食疗法。再配合胸部按摩，饮食清淡，每天多吃水果和蔬菜，多喝水，每天睡前做半小时的胸部按摩由外向里推经常坚持会有效果。

问题分析：健康指导：首先要减少饮食中的脂肪的摄入的，减少油腻的食物的摄入，同时增加饮食中的蔬菜水果及膳食纤维的摄入，还有就是要是实在是很苦恼的话可以进行缩胸手术，但是不建议，风险大，不到万不得已不要采用。

问题分析：健康指导：可以通过多个途径进行调整，如进行整形手术。此外如果体型偏肥胖的是话，可以进行减肥，也能有帮助，对于减肥建议最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量，在1500ml以上。